心理：如何能够提高青少年的记忆力？
男人 2007-6-19 网络 http://www.comeonman.cn 所属专题：青春期心理
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记忆力的增强，不只靠一朝一夕之功，它要求有一整套有规律的记忆术，要年复一年，日复一日地反复学习、不断加强。下面介绍一些记忆术：
①多通道协同记忆。在学习过程中，要把自己的手、眼、耳、口都动员起来，就是说要把念、听、看、写，一齐运用。往往看到一些学生，对课文或定义等会背后一写就错，所以应把这些器官的功能协同起来。
②分散学习与集中学习法，如一些课文或诗歌等，有人是通篇背，有的人是把它分成一小段，一小段的背，前者就是集中学，后者是分散学。对于每个人要结合自己的情况来选用，另外还有一些歌诀记忆法，谐音法等。
青少年在学习上，首先要注意力集中（就是我们说的精神集中），上课要全神贯注地听讲，读课文时要精力集中，不能一心二用，三心二意。第二，记忆目标越明确，记忆力就越好。第三，对一些知识，不要死记硬背，要理解后再去加深记忆，最主要的是要反复学、反复念，而且学习要多样化，不断提高学习的兴趣。
另外，科学家们发现，因为人体大脑中的乙酰胆碱对大脑有兴奋作用，能够影响人的精神状态。而食物中的胆碱对大脑制造乙酰胆碱有重要作用。如鸡蛋，它含有丰富的卵磷脂（一个蛋黄约有220～260毫克），卵磷脂的主要来源，正常人每天需要胆碱0.5～1克，由普通食物中每天可摄入300～600毫克胆碱，所以正常人每天一个蛋黄就够了，但对记忆力衰退的人，每天就要吃5～6个蛋黄。
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